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Saiba como chegar ao peso ideal
 
 
O peso ideal para você a OMS define como uma faixa para o peso saudável, podemos inferir uma faixa de peso em que você pode mirar sua dieta. Portanto, aquela pessoa com 1,70 metros de altura, estaria dentro da faixa de peso ideal (segundo a OMS) se ela estivesse entre 53,4 kg e 72,2 kg.
 
Pegue a fita métrica e meça a cintura. Se você for mulher, com circunferência abdominal acima de 88 cm ou homem com mais de 102 cm, preste atenção. Tradicionalmente, o grau de obesidade é medido pelo Índice de Massa Corpórea, calculado dividindo-se o peso pela altura elevada ao quadrado (IMC = Peso/ altura x altura).
 
O que você precisa saber
 
Tenha em mente que para atingir o peso ideal você precisará fazer uma reeducação, eliminar alguns alimentos, incluir outros e reduzir alguns gradativamente até eliminá-los e principalmente fazer uma suplementação para aumentar o metabolismo.
 
Por que é indispensável suplementar?
 
Se nos alimentássemos soment de tudo que fosse saudável, independente de gosto ou preferências e nossa alimentação diaria contivesse as porções adequadas de frutas, verduras legumes, proteínas e gorduras
 
Alimentos que devem ser inicialmente eliminados imediatamente
 
- Bebidas: alcoólicas, gaseificadas
- Industrializados
- Embutidos
- Carnes gordas
- Churrascos
- Doces
- Salgados
- Frituras
 
Alimentos que deve ser incluidos na sua alimentação
 
 
- Ovos cozidos - no ca´fe da manhã 3 a 4 unidades deixa conzinhar por 10 minutos com a água fervendo
- Beber bastante água
- Frutas todas - Banana apenas uma no café da manhã
- Feijão
- Arroz
- Frango
- Peixe
- Saladas
- verduras
-legumes
- Beber água com limão todos os dias logo pela manhã, princialmente quem tem gastrite, o limão ao entrar no etômago torna-se alcalino.
- Raizes: inhame(macaxeira), batata doce.
 
Alimentos que devem ser reduzidos gradativamente - diminua-os nos primeiros trinta dia e elimine-os nos trinta dias seguintes:
 
- Pão
- Manteiga ou margarina
- Pizzas
- Açucares
- Leite
 
 
Substitua seu cafe pelo CAFELIFE siga a recomendação de uso. Este café contém cromo e inulina que aumentará sua saciedade e aumentará seu metabolismo, lhe garantindo mais energia e queima de gorduras interna e externa.consuma durante 3 meses.
 
Substitua uma refeição por pelo FIBER'N PLUS  esta nutrição garantirá um aporte  proteico de proteínas de soja, fibras, vitaminas e minerais. Assim como o  CAFELIFE recomendamo  o FIBER'N PLUS por 3 meses.
 
Com trinta dias você já estará com energia suficiente para implementar uma atividade física, uma caminha, algumas flexões até mesmmo musculação. Há diversas opções para quem não quer ou mão gosta de academias, exercícios que podem ser feitos em casa utilizando o peso do próprio corpo, calestenia. A atividade física deixará você turbinado(a).
 
Depois desse período seu organismo já estará reeducado e o seu metabolismo aumentado o que proporcionará um queima de gordura consante.
 
Estes suplementos vão faciliatar a queima de gorduras evitar efeitos indesejaveis com dores de cabeça, fome, fadiga, além de contribuir para o fortalecimento da flora intestinal.
 
Siga estas recomendações, faça a suplementação por três meses, mantenha uma alimentção saudável, faça atividade física 3 vezes por semana e descance aí está tudo oque você precisa para manter um estilo de vida audável. Não se preocupe em visitar a balança semanalmente, só faça o que tem que ser feito pelo tempo necessário e os resultados aparecerão.
 
Dúvidas estamos a disposição.
 
Obs.: Antes de utilizar qualquer suplemento ou iniciar um atividade física procure orientação de um profissional.
 

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